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狠心戒掉频繁看盘之后，我重获新生

短线吧编辑组 2024-06-25 约 994 字预计阅读 3 分钟

看盘非常容易影响情绪，进而影响投资；

看盘非常浪费时间，把时间打碎，而且看盘之后可能还会点开别的软件或网页，浪费更多时间；

看盘是一个『期待+随机性奖励+强刺激』的多巴胺释放的过程，频繁看盘就是不断的多巴胺释放，本质是一种上瘾。应该将频繁看盘视为一种不好的瘾，不戒掉还会让自己对其他事物也更容易上瘾。

综上，看似一个简单的行为，实际上害处非常大，所以我要严控看盘次数。

曾经我对看盘不加控制，会频繁看盘，开盘后我可能会花费一个小时以上的时间去看盘和交易，然后中途和下午还要去看，非常浪费时间，也没有带来什么超额收益，还不如把这个时间用于研究。

我尝试过多种降低看盘次数的方法，效果都不好，最终我一狠心，改成每天只看一次盘，时间是14:45之后，只能这个时间看，交易也只能在这个时间做。

此时距离收盘只有不到15分钟，即使把全部时间用于看盘，最多也就损失15分钟。当然，我也可以选择不看或者不花那么多时间看。

看盘的内容：A股、港股、海外市场的整体涨跌、不同风格和行业的涨跌情况、持仓的涨跌情况、自选池的涨幅情况、某些板块对某个信息的反应、打新、国债逆回购。

如果需要做交易，这么点时间我也没有时间再去思考，只能按照计划去交易，这有利于交易计划顺利执行。

3点收盘后我就不看了，虽然港股是4点收盘，美股晚上开盘，但这些我都不看，顶多第二天的时候看看。

除非有重大事件，我会允许自己在其他时间看一看，比如疫情、选举、重大政策等重要事件后，市场会有什么反应，我需要及时可以看一看，有利于我尽快决策，有时候还会产生交易机会。其他时间绝不看盘。

刚开始我会有点难受，我把它当成一种戒瘾，观察想看盘的欲望，感受这种欲望，然后控制住，用别的事情替代。如果不该看的时候看了，就罚自己做10个俯卧撑。

晚上不看基金和组合的净值，更不做横向对比，否则看到跑输了就会很难受。我不做短期相对收益，就没必要做横向对比，其实组合表现如何我心里大致清楚。

减少看盘之后，感觉心态更好了，感觉自己更加远离市场了，对短期涨跌不那么在意了，短期的胜负心没那么强了。

真正有价值的其实是在研究中的看盘，比如观察不同风格的近期涨跌情况、走势情况等等，这种主要通过choice、wind去观察的，并不是通过看盘软件去实现，看盘终究是一种不太健康的瘾。

今后我还会进一步减少看盘时间：只留10分钟→5分钟→不做交易的话就晚上看盘，到最后争取做到不需要的时候不看。

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